מלח עד כ-5 גרם ביום
מה זה
רוב המלח מגיע מלחם, גבינות, בשר מעובד וחטיפים — לא ממלחייה.
תמיד רלוונטי
- לחפש את הסימון האדום על אריזות בישראל — הוא מסמן נתרן גבוה במבט אחד.
- לטעום לפני שממליחים, ולהשתמש בלימון, בשום, בעשבי תיבול ובתבלינים במקום.
- הפחתת מלח מורידה לחץ דם תוך שבועות, והטעם מתרגל תוך כשלושה שבועות.
נושאים קשורים
מקורות
- הנחיות לסוכר ומלח — ארגון הבריאות העולמי
- ההמלצות התזונתיות — משרד הבריאות
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.