לנמנם קצר ומוקדם
מה זה
אם מנמנמים: עד כ-30 דקות, בשעות הצהריים המוקדמות. מגיל 65 לוותר על נמנומים ארוכים בסוף היום — הם אוכלים את הלילה.
מקורות
- הרגלי שינה בריאים — האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה
- שינה בגיל המבוגר — המכון הלאומי האמריקאי לחקר הזיקנה
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.