ארוחת בוקר בכל יום לימודים
מה זה
משהו עם חלבון לפני בית הספר מייצב את הריכוז לאורך הבוקר.
תמיד רלוונטי
- ביצה, גבינה, יוגורט, חומוס או טחינה עם לחם — דגני בוקר מתוקים לבד נגמרים עד 10:00.
- להכין מהערב לילדים שלא רעבים מוקדם.
- לאכול איתם כשאפשר; ילדים שאוכלים לבד אוכלים פחות.
מקורות
- ההמלצות התזונתיות — משרד הבריאות
- לוח בדיקות תקופתיות Bright Futures — איגוד רופאי הילדים האמריקאי
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.