צעדים › לפי גיל
גיל 3–6
מוטוריקה גסה
- עגלה רק למרחקים ארוכים
מגיל שנתיים לתת לילד/ה ללכת 10–20 דקות לסידורים קצרים; מגיל 3 העגלה לשנ"צ ולימים ארוכים.
- מדווש/ת על תלת-אופן
מדווש/ת ומכוון/ת; אופני איזון הם חלופה טובה לא פחות (ואולי יותר).
- עולה מדרגות רגל אחת לכל מדרגה
מחליף/ה רגליים בעלייה, בדרך כלל עם יד על המעקה.
- ללכת (או לגלגל) לגן ולבית הספר
להפוך את הדרך בבוקר לתנועה קבועה: ברגל, בקורקינט או באופניים כשהמרחק מאפשר — דקות שמצטברות כל יום.
- תופס/ת כדור גדול
תופס/ת כדור גדול עם הידיים והגוף רוב הפעמים.
- עומד/ת על רגל אחת
כ-5 שניות בגיל 4, כ-10 שניות בגיל 5 — שיווי המשקל שמאחורי קפיצה ומדרגות.
- קופץ/ת על רגל אחת
כמה קפיצות על כל רגל; דילוג מגיע בגיל 5–6.
- רוכב/ת על אופניים
אופני איזון מגיל 3 → אופניים בלי גלגלי עזר, בדרך כלל בגיל 5–6.
- 60 דקות של פעילות אנרגטית ביום (גיל 5–17)
בינונית עד נמרצת: ריצה, אופניים, שחייה, ספורט; ועוד חיזוק שרירים ועצמות 3 ימים בשבוע.
- דוהר/ת, ואחר כך מדלג/ת
דהירה סביב גיל 4 ודילוג סביב גיל 6 — האחרונים שבדפוסי התנועה הבסיסיים.
- לקפוץ, לטפס, לרוץ מהר: 3 ימים בשבוע
בתוך שעת התנועה היומית, 3 ימים בשבוע במאמץ גבוה שמעמיס על שרירים ועצמות: קפיצות, טיפוס, התעמלות, ריצות מהירות.
מוטוריקה עדינה
- מצייר/ת אדם עם 3 חלקים
ראש ועוד לפחות שני חלקים — רגליים, ידיים או עיניים — שנראה כמו אדם.
- מעתיק/ה צלב
מעתיק/ה צורת + אחרי שרואה אותה מצוירת — שני קווים שנפגשים.
- גוזר/ת לאורך קו עם מספריים
משתמש/ת במספרי ילדים כדי לגזור בערך לאורך קו מצויר.
- אוחז/ת בצבע בין האצבעות לאגודל
עובר/ת מאחיזת אגרוף לאחיזה בקצות האצבעות.
- מצייר/ת דמות עם 6+ חלקי גוף
ראש, עיניים, פה, גוף, ידיים, רגליים — סמן טוב להתפתחות מוטוריקה עדינה וקוגניציה.
- מעתיק/ה ריבוע
מעתיק/ה ריבוע עם פינות מזוהות — שלב בדרך לאותיות.
- כותב/ת את השם שלו/ה
מעתיק/ה או כותב/ת את השם הפרטי, אותיות בערך.
שפה
- משתמש/ת ב'אני', 'לי' ו'אתה/את'
מתייחס/ת לעצמו/ה ואליכם בכינויי גוף במקום בשמות.
- מדבר/ת במשפטים של 4 מילים
משפטים עם פועל; שואל/ת למה; מספר/ת על היום (2 אירועים עד גיל 5).
- מזהה ויוצר/ת חרוזים
שומע/ת ש'דג' ו'גג' מתחרזים; מוחא/ת כפיים להברות — שורשי הקריאה.
- מספר/ת סיפור עם שני אירועים
מספר/ת משהו שקרה לפי סדר — 'הלכנו לגן שעשועים ואז נפלתי'.
- מנהל/ת שיחה מתמשכת
שלושה חילופי דברים או יותר על אותו נושא.
חברתי ורגשי
- נפרד/ת בקלות בגן
נרגע/ת תוך 10 דקות אחרי שהלכת; רוב הילדים מסתגלים לגן תוך 4–8 שבועות.
- מנחם/ת מישהו שעצוב לו
שם/ה לב שמישהו נפגע או עצוב ועושה משהו בנוגע לזה.
- מקיים/ת כללים ומחכה לתור
משחק/ת משחק פשוט לפי הכללים, ולרוב מצליח/ה להפסיד בלי להתמוטט.
חשיבה
- מזהה/ה כמה צבעים בשם
אומר/ת נכון לפחות כמה שמות צבעים, לא רק מתאים/ה ביניהם.
- סופר/ת עד 10 וסופר/ת חפצים
אומר/ת את המספרים בסדר וסופר/ת 5+ חפצים אחד-אחד (מספר לכל חפץ).
- מכיר/ה כמה אותיות
מזהה אותיות בשם שלו/ה ועוד כמה; אותיות עבריות ולועזיות נספרות.
- משתמש/ת במילות זמן
משתמש/ת ב'אתמול', 'מחר', 'אחר כך' ו'לפני' בערך נכון.
טיפול עצמי
- יציאה מחיתולים ביום
לפי מוכנות: מגיל 2, רובם עד 3–3.5; טייטסים סופגים מאטים את התהליך אחרי שהתחלתם.
- יבש/ה בלילה
הבשלה, לא אימון: 1 מכל 5 בני חמש ו-1 מכל 10 בני שבע עדיין מרטיבים. נבדק (וניתן לטיפול) מגיל 7.
- מתלבש/ת לבד (כפתורים, רוכסנים)
בוחר/ת בגדים מתאימים למזג האוויר עם עזרה קטנה; נעליים על הרגל הנכונה; כפתורים עד גיל 5.
- מכפתר/ת וסוגר/ת רוכסן
מכפתר/ת כפתורים גדולים ומתחיל/ה רוכסן — החלק המורכב ביותר בהתלבשות עצמאית.
- מנגב/ת אחרי השירותים
מנגב/ת לבד, כשמבוגר/ת בודק/ת בהתחלה. בנות מנגבות מלפנים לאחור.
- תפקיד אמיתי בבית
מטלה שהמשפחה באמת סומכת עליה, מותאמת לגיל, בלי תשלום.
אכילה
- להפסיק כוסות עם פייה
כוסות פתוחות וקשים עד גיל 3 — טוב יותר לשיניים ולשרירי הדיבור.
- ארוחת עשר: כריך, ירק, מים
ארוחת אמצע הבוקר בגן ובבית הספר: לחם מלא, ממרח חלבוני, ירק ומים — הדפוס שקובע חוזר מנכ"ל משרד החינוך.
- ארוחת בוקר בכל יום לימודים
משהו עם חלבון לפני בית הספר מייצב את הריכוז לאורך הבוקר.
שינה
- מעבר ממיטת תינוק למיטה
לחכות עד גיל 3 בערך (או לפעם הראשונה שהילד/ה מטפס/ת החוצה). מעבר מוקדם = יותר שיטוטי לילה.
- שינה בגיל הגן: 10–13 שעות (גיל 3–5)
כולל שנת צהריים אם עדיין ישנים; שעת שינה 19:00–20:00; מסכים כבויים שעה לפני.
- יציאה ממיטת התינוק
מגיל 2.5 בערך; רוב הילדים עוברים למיטה עד גיל 3–3.5, או ברגע שמטפסים החוצה.
- ויתור על שנת הצהריים
רוב הילדים מוותרים על שנ"צ בין 3 ל-5; לשמור על 'זמן שקט' ולהקדים את השינה כשהשנ"צ נעלם.
בריאות
- צ'ק-ליסט עצמי בגיל 3 (כניסה לגן)
לפני הגן: בהירות דיבור, משפטים, התקדמות בגמילה, הלבשה, משחק עם אחרים, ראייה (פזילה?), שמיעה.
- מוצץ: להפסיק לגמרי
לצמצם מגיל 2, לסיים עד 3 (רופאי שיניים) — שינויים בסגר ובחך; ה-AAP מאפשר עד 4.
- גובה ומשקל פעם בשנה
מדידה שנתית מראה את המגמה, שחשובה הרבה יותר מכל מדידה בודדת.
- טיפת חלב: גיל 4 (בדיקת ראייה)
גדילה, בדיקת ראייה (חלון עצלות עין!), שמיעה לפי צורך, שאלון התפתחות, שיניים ובטיחות.
- טיפת חלב: גיל 5 (מוכנות לבית הספר)
הביקור האחרון בטיפת חלב: גדילה, שאלות מוכנות, בדיקת פנקס חיסונים לפני כיתה א'.
בטיחות
- קסדה בכל רכיבה על אופניים, קורקינט וסקייטבורד
החוק לקטינים בישראל; הדוגמה היא את/ה. קורקינט חשמלי אסור מתחת לגיל 16.
- בדיקת כינים: סירוק פעם–פעמיים בשבוע
מסרק צפוף על שיער רטוב עם מרכך, פעם–פעמיים בשבוע לאורך שנות הגן ובית הספר; מצאתם — מסרקים כל יום עד שנקי.
- גלאי עשן ותוכנית יציאה
גלאי עשן תקינים, גפרורים ומצתים מחוץ להישג יד, ומסלול יציאה שהילדים כבר הלכו בו.
- להפוך את מושב הבטיחות קדימה — רק כשמגיעים לגבול המושב
החוק: לפחות גיל שנה. מומלץ: עם הפנים לאחור עד גיל 2–4 (גבול משקל/גובה של המושב), ואז קדימה עם רתמה.
- שיעורי שחייה מגיל 4
שיעורים מסודרים מגיל 4 מפחיתים סיכון לטביעה; משחקי ביטחון במים לפני כן. שיעורים לא מחליפים השגחה.
- מושב הגבהה מגיל 4 בערך עד 8 (או 145 ס"מ)
אחרי גבול מושב הרתמה: הגבהה עם משענת וחגורת הרכב; החוק בישראל מחייב מושב/הגבהה עד גיל 8.
- יודע/ת מספר טלפון של הורה ושם מלא
שם מלא, שמות ההורים ומספר טלפון אחד בעל פה; מה עושים אם הולכים לאיבוד (להישאר במקום, למצוא אמא עם ילדים/אדם במדים).
- יודע/ת את הכתובת ומה לעשות אם הולכים לאיבוד
יודע/ת שם מלא, שם של הורה וכתובת, ותרגל/ה להישאר במקום ולפנות למבוגר/ת בטוח/ה.
משחק ולמידה
- שעתיים בחוץ ביום
זמן בחוץ מגן על הראייה (מחקרים בגיל בית הספר הפחיתו קוצר ראייה חדש), על השינה, מצב הרוח והתנועה; מעכב הופעה, לא מתקן משקפיים.
- ספר ספריית פיג'מה של החודש
כשמגיע ספר חדש מהגן (או מבית הספר בכיתות א–ב), קוראים אותו יחד — הרבה פעמים; החזרה היא היתרון.
- משחק חופשי עם ילדים אחרים, כל שבוע
משחק לא מובנה שהילדים מנהלים, עם חברים — גינה, חצר, בית של מישהו; לא חוג. ה-AAP ממש רושם משחק; לשריין חלון קבוע.
- משחק עם כללים, פעם בשבוע
משחקי לוח וקלפים פשוטים מאמנים המתנה, ספירה, הפסד וקשב — הכול יחד.
עבור ההורים
- שיחת בטיחות גוף (איברים פרטיים, בלי סודות)
שמות נכונים לאיברים, 'הגוף שלך שייך לך', בלי סודות מההורים, למי מספרים. לחזור כל שנה.