תזונה בזמן הנקה
מה זה
+330–400 קק"ל, חלבון, יוד 250–290 מק"ג, ויטמין D 400 יחב"ל, DHA, מים לפי צמא (~3 ליטר). אין צורך להימנע מאלרגנים. קפאין עד 300 מ"ג; אלכוהול: משקה אחד ואז להמתין 2–3 שעות. ברזל עד 6 שבועות.
מקורות
- תוספי תזונה בהריון — משרד הבריאות
- מדיניות הנקה (AAP 2022) — האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.