ארוחות משפחתיות: את/ה קובע/ת מה ומתי, הילד/ה כמה
מה זה
3 ארוחות + 2–3 חטיפים בזמנים קבועים, אותו אוכל כמו המשפחה, בלי לחץ ובלי שוחד, חלב עד 500 מ"ל ביום, מים בין לבין.
תמיד רלוונטי
- מזון חדש יכול לדרוש 10–15 חשיפות; להמשיך להגיש ביס אחד לצד מזון אהוב.
- בלי תוספת סוכר לפני גיל שנתיים; אחרי גיל שנתיים — מתוק כקינוח מתוכנן, לא כפרס.
- מנה של פעוט היא כרבע ממנה של מבוגר — לתת לבקש עוד.
מקורות
- ההמלצות התזונתיות — משרד הבריאות
- מנות והאכלה לפעוטות — Academy of Nutrition and Dietetics
- סוכר מוסף וילדים — איגוד הלב האמריקאי
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.