חופן אגוזים ביום
מה זה
כ-30 גרם אגוזים או גרעינים לא מומלחים ביום — המנה ממחקרי הדיאטה הים-תיכונית. בלי אגוזים שלמים מתחת לגיל 4 (חנק).
נושאים קשורים
מקורות
- ההמלצות התזונתיות — משרד הבריאות
- מחקר PREDIMED — דיאטה ים-תיכונית עם אגוזים (30 גרם ליום) — Estruch et al., NEJM
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.