מים הם השתייה
מה זה
מים בכל ארוחה ובתיק: מכ-1 ליטר בגיל שנה עד 2–2.5 ליטר כמו מבוגרים בגיל 14 (כולל מהמזון); שתייה מתוקה אינה עניין יומי.
תמיד רלוונטי
- כוס פתוחה מגיל 6 חודשים; מיץ — בכלל לא, או עד 120 מ״ל.
- בישראל, מאי–אוקטובר: להציע יותר, לפני הצמא; תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים מקבלים יותר חלב, לא מים.
מקורות
- ערכי ייחוס לצריכת מים (2010) — רשות מזון האירופית EFSA
- המלצות שתייה לגיל הרך (קונצנזוס 2019) — איגודי הבריאות האמריקאיים (HER)
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.