180 דקות של תנועה ביום (גיל 1–4)
מה זה
בכל עצימות, מפוזר לאורך היום; בחוץ כל יום; לא רתום/ה יותר משעה ברצף.
תמיד רלוונטי
- גן שעשועים, טיפוס, כדורים, ריקוד, הליכה במקום עגלה למרחקים קצרים.
- כל דקה נחשבת — זה מצטבר.
מקורות
- פעילות, ישיבה ושינה מתחת לגיל 5 — ארגון הבריאות העולמי
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.