ללכת (או לגלגל) לגן ולבית הספר
מה זה
להפוך את הדרך בבוקר לתנועה קבועה: ברגל, בקורקינט או באופניים כשהמרחק מאפשר — דקות שמצטברות כל יום.
תמיד רלוונטי
- כשאין ברירה אלא לנסוע, לחנות כמה רחובות לפני — הקטע האחרון עדיין נחשב.
- בישראל: ״אפשרי בריא״ מקדמת ״אוטובוס הולכי רגל״; ״הולכים על זה״ מוסיפה 90 דקות תנועה בשבוע בבית הספר.
מקורות
- הנחיות לפעילות גופנית (2020) — ארגון הבריאות העולמי
- אפשריבריא — התוכנית הלאומית לחיים פעילים ובריאים — משרד הבריאות
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.