שינויים באימונים משבוע 20
מה זה
בלי שכיבה ממושכת על הגב (שיפוע או צד), נשיפה במאמץ — בלי עצירת נשימה, משקלים קלים יותר, לשים לב לבליטה בקו האמצע, בלי כפיפות בטן, בלי ספורט עם סיכון נפילה.
מקורות
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.