60 דקות של פעילות אנרגטית ביום (גיל 5–17)
מה זה
בינונית עד נמרצת: ריצה, אופניים, שחייה, ספורט; ועוד חיזוק שרירים ועצמות 3 ימים בשבוע.
תמיד רלוונטי
- ללכת או לרכוב לבית הספר; חוג או קבוצה אחת בכל עונה; הליכות משפחתיות בשבת.
מקורות
- הנחיות לפעילות גופנית (2020) — ארגון הבריאות העולמי
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.