חזרה לאימונים מסודרים (6–12 שבועות)
מה זה
פעילות עדינה מ-2–6 שבועות לפי הדימום; כוח עם משקלים קלים מ-6 שבועות (8 אחרי קיסרי, באישור). להאט אם הדימום חוזר, יש כובד, דליפה או כאב.
מקורות
- פעילות גופנית בהריון ואחרי לידה — ACOG
- טיפול אחרי לידה — ACOG
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.