ריצה וקפיצות: לא לפני 12 שבועות, ואחרי בדיקה
מה זה
קודם בדיקת רצפת אגן (פיזיותרפיה או ביקורת 6 שבועות), אחר כך אינטרוולים של הליכה-ריצה. אימון ספציפי לספורט מ-3–6 חודשים.
מקורות
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.