אימוני כוח 3 פעמים בשבוע (מגיל 15)
מה זה
בהשגחה, טכניקה קודם, משקל גוף → משקולות קלות; בונה שיא מסת עצם שנשאר לכל החיים.
מקורות
- הנחיות לפעילות גופנית (2020) — ארגון הבריאות העולמי
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.