קפה אחרון כ-8 שעות לפני השינה
מה זה
קפאין אחר הצהריים ובערב מקטע שינה גם כשנרדמים בסדר; גבול 8 השעות הוא כלל אצבע מעשי.
נושאים קשורים
מקורות
- הרגלי שינה בריאים — האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.