אור יום בשעה הראשונה אחרי ההשכמה
מה זה
כמה דקות בחוץ (או ליד חלון מואר) זמן קצר אחרי ההשכמה מייצבות את השעון הביולוגי — לתינוקות, לנוער ולמבוגרים.
מקורות
- הרגלי שינה בריאים — האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.