סיוטים ובעתות לילה
מה זה
סיוטים (2–6): להרגיע, מעט מילים, בחזרה למיטה. בעתות לילה (3–8): לא להעיר, לשמור על בטיחות, ולבדוק חוסר שינה.
להתחיל להתכונן
- סיוט מעיר את הילד/ה ונזכר אחר כך: הרגעה קצרה, אור לילה, והשיחה הארוכה בבוקר.
- בעתת לילה לא מעירה את הילד/ה ולא נזכרת: להישאר קרוב, לפנות את הסביבה, ולחכות שזה יעבור.
- שניהם מתרככים עם מספיק שינה — הקדמת שעת השינה לשבוע עוזרת לרוב יותר מכל דבר אחר.
- הליכה מתוך שינה שייכת לאותה משפחה: לנעול את דלת הכניסה, לשים שער במדרגות, ולהחזיר בעדינות למיטה.
נושאים קשורים
מקורות
- הדרכת הורים לשינה (נמנומים, לוח זמנים) — איגוד רופאי הילדים האמריקאי — HealthyChildren
- הרגלי שינה בריאים — האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.