לישון 7–8 שעות (65+)
מה זה
שינה מוקדמת וקלה יותר היא נורמלית; אור יום בבוקר, שנ"צ קצר לפני 15:00 לכל היותר, בלי כדורי שינה.
מקורות
- המלצות משך שינה — National Sleep Foundation
- שינה בגיל המבוגר — המכון הלאומי האמריקאי לחקר הזיקנה
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.