שינה בגיל הגן: 10–13 שעות (גיל 3–5)
מה זה
כולל שנת צהריים אם עדיין ישנים; שעת שינה 19:00–20:30; מסכים כבויים שעה לפני.
מקורות
- משך שינה מומלץ לילדים — האיגוד האמריקאי לרפואת שינה
- הדרכת הורים לשינה (נמנומים, לוח זמנים) — איגוד רופאי הילדים האמריקאי — HealthyChildren
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.