שינה בגיל בית הספר: 9–12 שעות (גיל 6–12)
מה זה
שעת שינה קבועה גם בסופי שבוע (±שעה); מסכים מחוץ לחדר; 20 דקות קריאה במיטה.
מקורות
- משך שינה מומלץ לילדים — האיגוד האמריקאי לרפואת שינה
- הדרכת הורים לשינה (נמנומים, לוח זמנים) — איגוד רופאי הילדים האמריקאי — HealthyChildren
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.