בלי סוכר מוסף עד גיל שנתיים
מה זה
בלי משקאות ממותקים, עוגיות, ממרחים מתוקים או ממתקים עד גיל שנתיים — העדפות הטעם נקבעות עכשיו.
תמיד רלוונטי
- לקרוא תוויות של יוגורטים, ביסקוויטים לתינוקות ודגני בוקר — ״ללא תוספת סוכר״ בחזית אינו רשימת הרכיבים.
- פירות מכסים את הטעם המתוק; פרי שלם ולא מיץ.
- לסכם את זה עם הסבים ועם הגן לפני שיחת עוגת יום ההולדת הראשונה.
- לעולם לא להשתמש בממתקים כפרס או כנחמה — את הקשר הזה קשה יותר לפרק מאשר את הסוכר עצמו.
למה זה חשוב
מתחת לגיל שנתיים אין מקום תזונתי לסוכר, וחשיפה מוקדמת מעצבת את מה שהילד/ה יקבל/תקבל בהמשך. אחרי גיל שנתיים — לשמור על תוספת סוכר מתחת לכ־25 גרם ביום.
נושאים קשורים
מקורות
- סוכר מוסף וילדים — איגוד הלב האמריקאי
- הנחיות לסוכר ומלח — ארגון הבריאות העולמי
- ההמלצות התזונתיות — משרד הבריאות
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.