מעבר משתי שנות צהריים לאחת
מה זה
בדרך כלל בגיל 15–18 חודשים: שנת הבוקר נעלמת; שנת צהריים אחת של 1.5–3 שעות עד גיל 3–5.
להתחיל להתכונן
- לדחות את שנת הבוקר ב־15–30 דקות כל כמה ימים, עד שהיא נוחתת אחרי ארוחת הצהריים.
- שעת שינה מוקדמת יותר (18:30) לכמה שבועות, בזמן שהגוף מסתגל.
נושאים קשורים
מקורות
- משך שינה מומלץ לילדים — האיגוד האמריקאי לרפואת שינה
- Start4Life — גמילה ושינה — שירות הבריאות הבריטי
נאסף בעזרת בינה מלאכותית מהמקורות הציבוריים המפורטים למעלה, וטרם נבדק על ידי איש או אשת מקצוע רפואי. כל דבר חשוב כדאי לוודא במקור, בטיפת חלב או אצל הרופא/ה.