צעדים › לפי גיל
החודש הראשון
מוטוריקה גסה
- לא רצועים יותר משעה ברצף
עגלה, כיסא אוכל, טרמפולינת תינוק, מנשא: לא יותר משעה ברצף (חוץ מנסיעות). חופש על הרצפה בונה את הגוף שזז.
שפה
- שיחה של 'הגשה והחזרה'
להגיב לכל קול, מבט ותנועה במילים — הדרך החזקה ביותר לבנות שפה.
- לשיר כל יום
שירים, חרוזים ושירי ערש — זמן שפה חינמי, מרגיע, פנים אל פנים. בכנות: קצב קשור לשפה, אבל ההוכחה עדיין דקה.
- שתי שפות בבית? להזין את שתיהן כל יום
קלט עשיר בכל שפה מדי יום; ערבוב הוא נורמלי, אבני דרך נספרות בשתי השפות יחד, ודו-לשוניות אינה מאטה דבר.
טיפול עצמי
- אמבטיות: 2–3 בשבוע בהחלט מספיקות
רחצה יומית מייבשת עור של תינוק; בין אמבטיות מנקים פנים, קפלים ואזור החיתול. אמבטיה כל ערב כטקס אהוב — גם בסדר.
אכילה
- הנקה או פורמולה לפי דרישה
8–12 ארוחות ביום בשבועות הראשונים; רק חלב עד גיל 6 חודשים בערך.
שינה
- שינה של יילוד: 14–17 שעות ביממה
במקטעים של 2–4 שעות; עדיין בלי לוח זמנים — לפי סימני רעב ועייפות.
בריאות
- הפטיטיס B — מנה 1 (לידה)
ניתן בבית החולים בתוך 24 שעות מהלידה; אם הוחמץ — בביקור הראשון בטיפת חלב.
- נוגדן RSV (נירסבימאב / בייפורטוס)
מנה אחת מגנה בעונת ה-RSV הראשונה. בבית החולים לרוב; ילידי אפריל–יולי בטיפת חלב; מי שפספס — באוגוסט–מרץ.
- טיפות ויטמין D כל יום
400 יחידות ביום מהלידה עד גיל שנה, בהנקה או בפורמולה.
- לוודא תוצאות סקר יילודים
בדיקת שמיעה ובדיקת דם מהעקב נעשות בבית החולים; לוודא שנעשו ושהתקבלו תוצאות.
- סקר שמיעה ליילוד
מתבצע בבית החולים לפני השחרור. אם לא בוצע או שצריך לחזור עליו, כדאי לתאם בשבועות הראשונים.
- מעקב אחר צהבת בימים הראשונים
גוון צהוב בעור או בעיניים שכיח בשבוע הראשון. נבדק בכל ביקור מוקדם ולרוב חולף מעצמו.
- טיפת חלב: ביקור ראשון (1–2 שבועות)
משקל/אורך/היקף ראש, בדיקת הנקה, צהבת, מעקב בדיקת שמיעה, הדרכה לשינה בטוחה וויטמין D.
- חזרה למשקל הלידה
תינוקות יורדים עד 10% מהמשקל בימים הראשונים וחוזרים למשקל הלידה בדרך כלל סביב גיל 10–14 ימים.
בטיחות
- בית ורכב נטולי עישון
לא מעשנים בבית, ברכב או כשמחזיקים את התינוק/ת — כולל סיגריות אלקטרוניות ונרגילה.
- שינה בטוחה בכל שינה
על הגב, על משטח שטוח וקשיח משלו, בלי כריות/מגני מיטה/שמיכות רופפות, באותו חדר אך לא באותה מיטה, בלי עישון.
- מושב בטיחות עם הפנים לאחור, בכל נסיעה
החוק בישראל: עם הפנים לאחור לפחות עד גיל שנה; מומלץ עד גבול המושב (בדרך כלל 2–4 שנים).
- בטיחות באמבטיה ובמים
לעולם לא להשאיר ילד/ה לבד ליד מים, אפילו לא לשיחת טלפון; כמה סנטימטרים מספיקים כדי לטבוע.
- לעולם לא ילד/ה לבד ברכב
רכב מגיע ל-50 מעלות תוך דקות. לשים תיק/טלפון במושב האחורי; בדיקה קבועה בכל נעילה.
- מתחת לגיל חצי שנה: צל, לא קרם הגנה
בלי שמש ישירה בכלל: צל, חופה, ביגוד ארוך ודק וכובע רחב שוליים; קרם הגנה רק כמוצא אחרון על שטחים חשופים זעירים.
משחק ולמידה
- טלוויזיה ברקע: כבויה
מסך שדולק 'ברקע' מקצר משחק של פעוטות ומפחית שיחת הורה–ילד בניסויים — כבוי, אלא אם מישהו באמת צופה.
- זמן בטן כל יום
זמן בטן קצר ותכוף בזמן ערות ובהשגחה; סה"כ 30+ דקות ביום עד גיל 3 חודשים.
- לקרוא יחד כל יום
לפחות ספר אחד ביום מלידה, בשפה החזקה שלכם; להמשיך להקריא הרבה אחרי שיודעים לקרוא לבד.
- אוויר צח כל יום
טיול יומי, חצר או מרפסת — מנהג ותיק עם היגיון עדין (אור יום, תנועה, הורים רגועים יותר), לא מרשם מוכח.
עבור ההורים
- לשמור על השינה של ההורים
לחלק את הלילה למשמרות כך שכל הורה מקבל/ת רצף אחד של 4–5 שעות שינה.
- להירשם בטיפת חלב
לבחור את התחנה הקרובה, להירשם ולקבוע את הביקור הראשון לשבוע השני.
- לרשום את התינוק/ת בקופת החולים ולבחור רופא/ת ילדים
רישום דרך ביטוח לאומי/הקופה; לבחור רופא/ת ילדים קרוב/ה לבית ולשמור את שעות המרפאה.
- ללמוד על שיא הבכי ולעולם לא לנער
הבכי מגיע לשיא סביב 6–8 שבועות ויכול להימשך שעות; תוכנית לרגעים הקשים מונעת פגיעה מניעור.